专家讲解类风湿患者可以锻炼吗

在生活当中很多类风湿患者认为，得病以后1就不能做锻炼了，否则会加重类风湿病情，专家指出，类风湿患者这类想是不对的，适当的运动对减缓类风湿的症状会有1定的帮助，但是类风湿患者锻炼时也不能盲目，也要掌握1些要领，具体内容下面为您介绍。

类风湿患者锻炼：

1、等伸运动：是通过活动关节来进行肌肉运动的方法，利用重物增加负荷，再活动关节以强化肌力，重物负荷因人而异，每次运动置反复10⑵0次，肌力增加后可适当增加负荷。

2、等长运动：将关节保持在1定位置不动而到达肌肉运动的方法。如仰卧，专家讲解类风湿患者可以锻炼吗，1侧下肢伸直上挂约10°，专家讲解类风湿患者可以锻炼吗，或在踝关节处加上1⑵千克重物再上挂，以便股4头肌紧张而肌力增加，又如侧卧，位于上方的下肢上挂，以锻炼臂大肌和臂中肌，专家讲解类风湿患者可以锻炼吗，每次延续用力5秒钟左右，然后稍休息，反复进行10⑵0次。

3、平常生活动作训练

如洗脸、穿衣、缝纫、烹调、饮食等，在可能的条件下，均宜由病人自己进行。通过这些动作，可增加关节的调和性和灵活性。

4、文娱运动

根据病人的兴趣和能力，选择适当的方法，如行走、慢跑、骑车、游泳、太极拳、乒乓球等，可以减轻关节疼痛和疲劳感，减少对药物的依赖，并且具有良好的心理医治作用。

类风湿患者锻炼已为大家介绍了，专家指出，类风湿患者在做以上锻炼时，1定要掌握好时间，专家讲解类风湿患者可以锻炼吗，不能时间太长，而且强度也不能过大，否则会对类风湿患者健康造成不良的影响，另外，在治疗类风湿患者期间内饮食调理也不能忽视了，多吃1些蛋白质丰富的食品对身体是非常有益的。