关于类风湿如何保健的注意事项

要注意你所能够注意到的1切锻炼项目，只要是自己能够感兴趣，能够意想到这么做非常好，那末就是对自己1个好的方法，那末对1些不同时期的患者而言，有什么是要注意的呢，类风湿性关节炎的注意事项接下来就要好好了解了解。

1、慢性期要尽量安排有规律的运动，每周3～5次，关于类风湿如何保健的注意事项，每次不超过1个小时。以有氧运动为主，漫步、骑自行车、打太极拳等均为适合项目，以不感到疲劳、活动后无症状加重为原则。

2、不管急性期还是减缓期、慢性期，展开活动都要按部就班，活动间歇要适当休息。如果在活动中或活动后出现症状加重或肌肉痉挛现象，应停止活动1～3天，关于类风湿如何保健的注意事项，待症状改进后再推敲展开活动，并适当调剂活动方案并减小运动量。

3、进入减缓期后可多做家务劳动，如扫地、抹桌子等，关于类风湿如何保健的注意事项，展开如握拳、甩手、踢腿、屈伸等关节活动，并配合推拿、理疗等物理疗法以改进症状。这1阶段可安排外出活动，如漫步等轻体力活动，每次10～30分钟，注意事项同急性期。

4、急性期虽可活动，但不宜外出运动，而是展开平常生活的训练，如起床、坐立、穿脱衣服等，或在家中或病床上活动受累关节，主要做简单的关节屈伸运动，逐日1～2次，每次做5～10次。活动幅度不可过大，关于类风湿如何保健的注意事项，应保持在允许范围内，活动后注意视察本身体验，如果在24小时内疼痛、僵硬的程度加重或出现关节肿胀现象，则要减量或暂停活动。

类风湿性关节炎的注意事项要好好了解，要合适患者的锻炼方式不1定是方式有多么的好，技能有多好，即使这样的话那末患者不感兴趣，或不合适自己的话，那末也是不恰当的，而且患者的具体病情也是要分时间来进行锻炼的。